Спорт,или же физ.нагрузки,это один из важных факторов при развитие сахарного диабета.
Так,при ежедневных физ.нагрузках снижается уровень глюкозы и при чём на 40%,этот
процесс происходит из-за того,что мышцы загружены и таким образом улучшается формула
гормона щитовидной железы.Занимаясь спортом,восстанавливается обмен веществ,а значит
сахарный диабет потихоньку отступает.Диабетикам обязательно необходимо двигаться,хотя бы
пару часов ходьбы в день,если Вы не хотите делать зарядку.После того,как Вы позанимаетесь физ.нагрузками измерьте свою кровь и увидите снижение глюкозы.Если же сахар в крови ни уменьшился,то перекусить фруктами,в состав которых входит низкое содержание углеводов.
Лучше всего заниматься физ.нагрузками в определённые часы,в особенности через час после
еды.Занятием спорта можно заниматься абсолютно любым,кроме подводного плавания и лазанье по горам.
Как известно,что движение-это жизнь!А движение необходимо людям,страдающим сахарным диабетом.Физическая активнаость важна ля принятие своей формы,а также,чтоб победить этот
диагноз.Это относится не только к диабетикам,но и к людям других диагнозов,к примеру
ожирение.А чтоб физ.нагрузки были в пользу необходимо следовать нескольким правил:
Физ.нагрузка важна для диабетиков любого типа,но в особенности она предназначена для диабетиков 2--ого типа.При облегчённой форме данного типа можно обойтись упражнениями и диетой,при этом сахар придёт в норму,так что препараты не потребуются.К тому же,это
процесс происходит из-за того,что мышцы загружены и таким образом улучшается формула
гормона щитовидной железы.Занимаясь спортом,восстанавливается обмен веществ,а значит
сахарный диабет потихоньку отступает.Диабетикам обязательно необходимо двигаться,хотя бы
пару часов ходьбы в день,если Вы не хотите делать зарядку.После того,как Вы позанимаетесь физ.нагрузками измерьте свою кровь и увидите снижение глюкозы.Если же сахар в крови ни уменьшился,то перекусить фруктами,в состав которых входит низкое содержание углеводов.
Лучше всего заниматься физ.нагрузками в определённые часы,в особенности через час после
еды.Занятием спорта можно заниматься абсолютно любым,кроме подводного плавания и лазанье по горам.
Как известно,что движение-это жизнь!А движение необходимо людям,страдающим сахарным диабетом.Физическая активнаость важна ля принятие своей формы,а также,чтоб победить этот
диагноз.Это относится не только к диабетикам,но и к людям других диагнозов,к примеру
ожирение.А чтоб физ.нагрузки были в пользу необходимо следовать нескольким правил:
- Диета
- Применение лекарств
- ЗОЖ
снижает риск дальнейшего заболевания.
Рекомендации при физической нагрузки!
Для чего нужны физ.нагрузки?
- Снижение глюкозы в крови
- Поглощение сахара при нагрузке мышц
- Нормализация обмена веществ
- Сброс лишних килограмм
- Предотвращает сердечную недостаточность
- Снижает артериальное давление
- Самым распространённым методом физ.нагрузки является ходьба
- На втором месте же стоит велосипед и плавание
- Стоит учесть,что любой вид физической деятельности должен начинаться постепенно,примерно с 10-ти минут,далее -выше
- Особенно важна постоянность в этом процессе.
- При длительном отсутствие физ.нагрузок эффект может исезнуть
- К такому роду деятельности относится ни только зарядка,бег,ходьба и т.д.,но и обычная уборка,танцы,работа в огороде
- Необходимо следить за состоянием сердца при физ.нагрузках
- Обувь во время физ.нагрузок особенно важна,т.к.идёт нагрузка на ноги
Комментариев нет:
Отправить комментарий