Диабетическая пища

Ну что ж,в этой статье Вы найдёте для себя много интересного,что касается диабетических продуктов,другими словами-Диетотерапия.Слово диетотерапия означает лечение диабетическими продуктами,которые,как правило,низкокалорийные и не содержат жира.
Данный метод лечения является самым распространённым и все общедоступным.Такую пищу
очень тяжело употреблять,особенно,если человек только узнал о своём диагнозе.Но,как бороться,если пару дней назад ты ел самое вкусное,а сейчас...
Прежде всего не стоит отчаиваться и знать о том,что Вы будите всегда сыты!Самое главное
в этом процессе держать силу воли,остальное придёт само.Продукты,которые можно употреблять диабетикам подходят и людям с ожирением.Почему именно оно,ожирение,
а потому что,это первый признак развития диабета.
Диабетическая пища,это, как правило,ни сладкая,ни солёная.Причина диабета является
нарушение углеводного обмена,а значит необходимо употреблять те продукты,в которых содержится малая доля углеводов.Помните,что углеводы-это сахар!А продукты,содержащие огромное количество углеводов могут привести к гипергликемии.Чтобы организм приобрёл необходимый вес,необходимо снизить количество калорий,для этого необходимо включить в рацион питания те продукты,которые содержат малую калорийность и наименьшее число углеводов.Так,людям страдающим сахарным диабетом необходимо рассчитывать свои калории и углеводы,для этого есть гликемический индекс продукта, с которым необходимо ознакомиться каждому диабетику.

• Гликемический индекс
• Употребление пищи 5-6 раз в день
• Соблюдение белковой,углеводной и жировой пищи
• Получение энергии,при помощи продуктов
• Употребление низкокалорийной пищи
• Присутствие клетчатки
• Исключить алкоголь,табакокурение

Самое главное уделяйте больше внимания завтраку,это один из важнейших правил диабетика.
Но!Не стоит забывать и про обед,помните,что ежедневно в Ваше меню должно входить первое блюдо!

Лечебное питание диабетиков заключается в употребление диабетической пищи.На этот случай,Вам в помощь придёт продукция диабетического вида,которой на прилавках нашего магазина достаточно.Это,как правило,джемы,сахарозаменители,вафли,и даже торты есть.
В целом,это для тех,кому захотелось сладенького,но нельзя обычные кондитерские изделия.
Так,сахарозаменители могут быть различного типа:

фруктоза
сорбит
ксилит
сахарин
цикломат

Именно они и добавляются в диабетические сладости.Тот же сахарозаменитель,который популярен на наших прилавка,можно добавить в чай.А вот кофе лучше заменить цикорием,
если конечно же Вы гурман и не можете без него прожить.Существуют виды овсяных печений,
которые довольно приятны на вкус,те же вафли к чаю бесподобны.Разнообразий в диетических продуктов много.
На самом деле,жизни диабетика состоит в том,чтобы отказаться от многих продуктов,но это
не означает,что Вы должны отказываться от всего и вообще.Ведь,свежие овощи и фрукты Вам необходимы.Далее,мы Вам расскажем,что ни только необходимо включить в свой рацион питание,а даже нужно!
Начнём с того,что помидоры,томатный сок,листья салата,редиску можно употреблять 
в неограниченном количестве.Из мяса отдайте предпочтение птицы без кожи,говядине,
но без жира,жир всегда снимайте в любом мясе.Так,огурцы,лук,зелень просто Вам необходимы ежедневно!Геркулесовая каша-ежедневно!Помните!Что это не означает,что Вы должны съедать по килограмму помидор в день,всему есть своя мера.


Больным,страдающим диабетикам разрешены ягоды и фрукты,естественно не все,но
именно арбуз является одним из самых полезных ягод для диабетиков.Эта большая ягода состоит из белков,который нам,диабетикам жизненно необходим в первую очередь и химических элементов.В  арбузе находится необычный сахар-фруктоза,а его диабетикам
стоит включить в рацион питания.Так что,он с лёгкостью будет усваиваться в организме и 
при чём с пользой.Диабетику без проблем можно употреблять до 700 грамм данного продукта
и при этом,сахар будет в норме.


В современном мире многих волнует такой вопрос:можно ли нам,диабетикам дыню?

Дыня,это именно тот бахчевой продукт,который является низкокалорийным,в ней содержится
достаточное количество жидкости,а также клетчатки,которая необходима диабетикам.Этот фрукт прекрасно подходит для рациона диабетического меню,т.к.он заменяет те продукты,
в которых отсутствуют углеводы.Стоит учесть,что употреблять сладкий фрукт следует не более 200 грамм в день.


Наиболее частый вопрос задают себе диабетики,а какие фрукты можно мне употреблять.
В принципе,в любых фруктах есть витамины и клетчатка,но всё же их надо выбирать с осторожностью и смотреть на гликемический индекс,а также на пропорции.Фрукты,которые
содержат индекс в разницу от 55 до 70,Вы можете без опаски употреблять.Придерживаясь
данной нормы,Вы с лёгкостью сможете предотвратить повышение сахара в крови.

Прежде всего,включите в свой рацион питания цитрусы,яблоки,грйпфрут(лидер среди фруктов для диабетиков),груши,а также все плоды,которые растут на деревьях.Средняя масса показателя гликемического индекса являются бахчевые,ананас и манго.А вот сухофрукты категорически запрещены диабетикам!Лучше всего выбирайте кислые или кисло- сладкие фрукты зелёного цвета(груши,яблоки).Особенно полезна антоновка,гранаты,киви,слива кислых сортов.Такие фрукты полезны в любом виде,это можно запарить вместе с чаем,или же сделать себе компот,но без сахара.В любом случае помните,что сразу съедать кило слив нельзя,
а разделить себе пропорции,к примеру одно яблоко на полдник и пару слив на перекус,вечером же можно употребить грушу.


Самой лечебной ягодой диабетика является вишня!Ведь,сахар,который образуется в ягоде не
приводит к повышенному содержанию сахара в крови.К тому же,вишня,как и яблоки,являются очистителями крови.Крыжовник,можно употреблять,но зелёный,его также необходимо кушать,
потому что в нём присутствует клетчатка и витамин С.Чёрная и красная смородина,это
незаменимые помощники к столу диабетика.Черника,ежевика,брусника,а особенно шиповник,
а именно чай,на основе этих ягод-лекарство для диабетиков!Листья данных ягод,Вы также можете добавлять в чай без особой опаски!А вот с малиной  будьте осторожны,она очень сладкая.Но,всё же,если очень хочется,то можете себе позволить горсть ягод,разделив её на пропорции в течение дня.Основной пропорцией ягод для диабетика является стакан,т.е.
200 грамм в день.


Лето,жара,тёплые деньки,и так хочется холодненького лакомства!Диабетики тоже люди и им
очень хочется мороженого.Ещё много лет назад,эндокринологи были категорически против
этого лакомства,однако,времен меняются и учёные выяснили,что мороженое всё же можно диабетикам,но в умеренном количестве,а это не более 100 грамм в день.Естественно
ежедневно не стоит злоупотреблять им,ни более пару раз в неделю.Единственное,что категорически запрещено пи употребление мороженого,это совмещение данного продукта с горячими блюдами.Но,думаю что даже здоровый человек не будет употреблять его с горячим,
это выглядит глупо.Это не только навредит зубам,но и повысит уровень сахара.Данный продукт медленно усваивается нашим организмом и поэтому,не стоит совмещать то,что не вкусно и не полезно.Самое главное,употребляя мороженое,знайте несколько правил!
После того,как Вы покушали лакомство,Вам необходимо заняться физ.нагрузкой,к примеру,
обычная ходьба до ближайшего магазина.Таким образом,мороженое Вам пойдёт только на пользу.Если,Вы не желаете выходить на улицу,то просто займитесь уборкой.Эта физ.нагрузка объясняется тем,что при движение уровень сахара не повысится.И самое основное правило не забывайте про порцию мороженого!
И так,если же Вы всё же опасаетесь покупать обычное мороженое,то смело берите лакомство
на фруктозе или же мороженое для диабетиков.Фруктоза или же сахарозаменитель,не принесёт никакого вреда.
Далеко ни часто мы,диабетики,задаём себе вопрос,можно ли нам вафельный стаканчик.
Можно,но без шоколадной окрошки и то в меру!Сливочное мороженое намного медленнее
всасывает глюкозу в кровь.Фруктовый лёд является самым низкокалорийным мороженом и поэтому без всяких опасностей Вы можете употреблять его.