Витамин Р

Витамин Р  является составом органических веществ биофлавоноидов,в состав которых входят:рутин,кахетин,кварцетин,бетаин.Витамин Р относится к группе водорастворимых витаминов,а значит он разрушается при термообработке и при взаимодействие кислорода.
Данный витамин контактирует с витамином С,поэтому его совместное употребление рекомендовано!Витамин Р имеет несколько важнейших свойств,которые участвуют в работе
органов человека.Он отвечает за работу жизненно необходим систем,это нервная и соединительная системы.К тому же,данное вещество способно поддерживать эластичность
кровеносных сосудов.

Функции

• Прочность и эластичность кровеносных сосудов
• Контакт с витамином С
• Нормализование артериального давления
• Правильная работа пищеварительной системы
• Укрепляет иммунную систему
• Продлевает молодость
• Применяется,как противоаллирген
• Оказывает правильное воздействие на щитовидную железу

Суточная доза витамина Р составляет 25-50 мг.


Дефицит витамина Р

Недостаток данного витамина способствует заболеваниям кровеносной системы,также
это прежде всего кровоточивость дёсен,носовые кровотечения.Происходит разрушение
кровеносных сосудов,в результате чего появляются симптомы,указанные выше.Кроме
этого возникает чувство усталости,появляются проблемы с кожей.Возможны нарушения жизненно важных органов:сердце и почки.Чаще всего дефицит витамина Р появляется 
в весенний период,когда не хватает свежих овощей,ягод и фруктов.

Симптомы

• Болевые ощущения в конечностях
• Общая переутомляемость
• Боли в суставах
• Облысение
• Кровотечение дёсен
• Гематома
• Угри
• Отёчность
• Риск развития пародонтоза

Продукты!
Черноплодка,шиповник,грейпфрут,чай зелёного сорта,орехи зелёного сорта,цитрусы,
красная рябина,помидоры,салат,капуста,виноград,малина,гречка,чёрная смородина,
черешня,ежевика,абрикосы,красный перец,петрушка,лук,морковь,чеснок.