Витамин Е

Витамин Е(Токоферол)-женский витамин!
На сегодняшний день,наши гинекологи назначают его вторым после фолиевой кислоты.
Он повышает зарождаемость плода и способствует его благополучному развитию.Но,также
витамин Е необходим детям и взрослым людям.Данный витамин относится к жирорастворимой группе,т.е.растворяется в жирах и не подвергается термообработке.
Световое ощущение,воздух и ультрафиолет действует на него отрицательно,поэтому
антибиотики,содержащие токоферол защищены тёмной плёнкой.Токоферол имеет способность выводится из организма естественным путём,а из почек он выделяется в малых количествах.
Длительное нахождение на солнечных лучах способствует его уничтожению в тканях.
Витамин Е играет далеко ни последнюю роль в организме человека.Он способствует
задержке старения,продлевает молодость,тем самым омолаживая женскую красоту.
Токоферол состоит во многих бадах и поливитаминах,которые предназначены в косметических целях.Витамин Е является антиоксидантом,он предотвращает разрушение клеток,а также
улучшает кровообращение.Особенно он полезен в период менструального цикла,а также
витамин Е вырабатывает половой гормон -эстроген-который отвечает за половую жизнь партнёров.Помимо сексуального либидо,женщинам токоферол необходим для профилактики молочных желёз,тем самым предотвращая заболевания женской груди.В период менопаузы
витамин Е также занимает огромную роль в пожилом возрасте,облегчая жизнь женщине.

ФУНКЦИИ ВИТАМИНА Е

• Продлевает молодость
• Укрепление иммунитета
• Стимулирование тканей
• Улучшение работы кровеносной системы
• Восстанавливает организм
• Участие в обмене гормонов
• Препятствует кожным заболеваниям
• Понижает общую утомляемость
• Снижение риска судорог
• Нормализирование артериального давления
• Улучшает зрение
• Снижает сахар в крови
• Снижает риск заболевания Альцгеймера
• Улучшает мускулатура человека

Суточная доза витамина Е

Дети-5-14 мг.
Взрослые-10-20 мг.
Груднички получают данный витамин с молоком матери
Беременные и кормящие женщины-15-30 мг.

Дефицит витамина Е

Витамин Е накапливается в жировых тканях и за счёт этого недостаток данного витамина
ни сразу можно разузнать.
Симптомы

• Общее ухудшение кожи
• Морщинистая кожа
• Сухость и ломкость волос
• Появление пигментных пятен
• Общее недомогание
• Плохое настроение
• Плохой аппетит
• Нарушение пищеварительного тракта
• Стрессы
• Нарушается обмен веществ
• Плохая репродуктивная система
• Мигрень
• Сердечная недостаточность

Миндаль,фундук,пшено,семечки,масла растительного происхождения,зелень листовая,авокадо,папайя,оливки,
яйца,овсянка,соя,печень,брокколи,шпинат,киви,манго.