На сегодня,витамин С самый популярный из всех витаминов!Его второе название аскорбиновая кислота!Когда к нам приходит простуда,то мы в первую очередь обращаемся
именно к нему,витамину С.И всё же,чем же он полезен,помимо профилактики над заболеваниями простудного типа?Давайте разбираться в этом сложном вопросе!
Аскорбинка является водорастворимым витамином.Главная её ценность в защите организма от инфекций.К тому же,Витамин С считается стимулятором иммунной системы.Изучено,что
цитрусы лечат от цинги,а также от морской болезни.Витамин данного типа в организме не останавливается,а значит его необходимо принимать регулярно для своего же здоровья.
Факт,но витамин С является одним из органических веществ,который защищает нашу кожу от окружающей среды и её загрязнения.
Аскорбиновая кислота принимает участие в окислительных процессах,а также в восстановление тканевой структуры.К тому же,витамин С играет ни мало важную роль
в области кроветворения.Он позволяет снимать воспалительные процессы.Цитрусы в качестве
профилактики назначаются даже онколобольным,т.к. доказано,что витамин С положительно влияет на снижение ракового образования.
Так,регулярное употребление аскорбинки концентрирует повышение железа к тканям нашего
организма.Она помогает выводить не нужные из организма вещества,имеет свойства защищать его от вредного холестерина.Витамин С считается "витамином радости",т.к.он снижает
появление стресса и приводит к хорошему настроению.
Витамин С необходим абсолютно всем от мала до велика,а людям"зимних стран" в особенности!В принципе и "жаркому человечеству" не помешает повышенное количество
аскорбиновой кислоты.Беременным женщинам витамин С естественно необходим и при чём
в больших количествах.Также,людям с сердечной недостаточностью тоже необходим
витамин С и при чём в больших количествах.
Суточная доза витамина С
Взрослым-100 мг.
Детям-40-45 мг.
Беременным-400 мг.
Кормящим-600 мг.
Больным-200 мг.
Недостаток витамина С
Нехватка витамина С приводи к снижению жизнедеятельности человека,тем самым, делая его
беззащитным.Самый распространённый период дефицита витамина С приходится в весенне- зимний период.Ведь,именно в этот период нам не хватает овощей и фруктов,содержащие
аскорбиновую кислоту,а в магазинах данные продукты продаются с химикатами,которые мало
влияют на здоровье человека.В основном страдают от нехватки витамина С дети младших лет.
Поэтому,именно в холодное время года у них снижен иммунитет,что приводит к простудным заболеваниям.
именно к нему,витамину С.И всё же,чем же он полезен,помимо профилактики над заболеваниями простудного типа?Давайте разбираться в этом сложном вопросе!
цитрусы лечат от цинги,а также от морской болезни.Витамин данного типа в организме не останавливается,а значит его необходимо принимать регулярно для своего же здоровья.
Факт,но витамин С является одним из органических веществ,который защищает нашу кожу от окружающей среды и её загрязнения.
Аскорбиновая кислота принимает участие в окислительных процессах,а также в восстановление тканевой структуры.К тому же,витамин С играет ни мало важную роль
в области кроветворения.Он позволяет снимать воспалительные процессы.Цитрусы в качестве
профилактики назначаются даже онколобольным,т.к. доказано,что витамин С положительно влияет на снижение ракового образования.
Так,регулярное употребление аскорбинки концентрирует повышение железа к тканям нашего
организма.Она помогает выводить не нужные из организма вещества,имеет свойства защищать его от вредного холестерина.Витамин С считается "витамином радости",т.к.он снижает
появление стресса и приводит к хорошему настроению.
Витамин С необходим абсолютно всем от мала до велика,а людям"зимних стран" в особенности!В принципе и "жаркому человечеству" не помешает повышенное количество
аскорбиновой кислоты.Беременным женщинам витамин С естественно необходим и при чём
в больших количествах.Также,людям с сердечной недостаточностью тоже необходим
витамин С и при чём в больших количествах.
Взрослым-100 мг.
Детям-40-45 мг.
Беременным-400 мг.
Кормящим-600 мг.
Больным-200 мг.
Недостаток витамина С
Нехватка витамина С приводи к снижению жизнедеятельности человека,тем самым, делая его
аскорбиновую кислоту,а в магазинах данные продукты продаются с химикатами,которые мало
влияют на здоровье человека.В основном страдают от нехватки витамина С дети младших лет.
Поэтому,именно в холодное время года у них снижен иммунитет,что приводит к простудным заболеваниям.
- Кровотечение дёсен
- Воспаление полости рта
- Кожные заболевания
- Вялое состояние
- Раздражение
- Депрессия
- Ухудшение внешнего вида
Цитрусовые,облепиха,калина,перец сладкий,чили,чёрная смородина,киви,земляника,хрен,
цветная капуста,брюссельская капуста,брокколи,капуста краснокочанная,
шпинат,чеснок,щавель,петрушка,клюква,шиповник.
шпинат,чеснок,щавель,петрушка,клюква,шиповник.
Комментариев нет:
Отправить комментарий