Фолиевая кислота или витамин В9 всегда относился к роду"женских витаминов",но на протяжении нескольких лет витамин В9 стал являться,как "мужской витамин".Фолиевая кислота не только нужна,а необходима женскому организму,особенно в период беременности.
Она является самым главным веществом для рождения ребёнка.К тому же,применяя данный витамин,снижается риск выкидыша,поэтому гинекологи назначают витамин В9 именно на ранних сроках.Витамин В9 не только предназначен для будущих мам,но он является эталоном красоты.В его функцию входит улучшать кожный покров,волосы и ногти.Для этого необязательно употреблять массу антибиотиков,содержащие фолиевую кислоту,достаточно
всего лишь включить в рацион питания продукты,содержащие витамин В9.
На ряду с этими функциями у фолиевой кислоты есть ряд других жизненно необходимых для здоровья человека факторов.Так,к примеру,витамин В9 оздоравливает кровеносную систему человека,поддерживает иммунитет,предотвращает риск заболевания печени,обеспечивает правильную работу нервных клеток плода.
Недостаток витамина В9
Стоит отметить,что витамин В9 содержится в комплексных поливитаминах.
К тому же,для детского возраста в аптеках продаются жевательные резинки,
на основе фолиевой кислоты,которые не наносят никакого вреда.
На сегодняшний день эталоном красоты среди витаминов является витамин В9.
Он функционирует работу волосяного покрова у женского населения.Ведь,
нехватка фолиевой кислоты приводит именно к разрушению и неправильному развитию
волосяных волокон.Волосы при этом становятся более тусклыми и теряют свой
естественный вид.Именно этот витамин обладает способностью защищать наши
волосы от природных факторов.Фолиевой кислоте свойственно предотвращать облысение
и восстанавливать структуру волосяного покрова.Самое главное,что витамин В9 является одним из главнейших природных веществ,которые стимулируют рост волос.Принимая продукты на основе витамина В9, Вы обогащаете свои волосы нужными полезными
веществами,тем самым предавая им блеск и красоту.
Главным продуктом витамина В9 является петрушка и шпинат!В них содержится основная часть фолиевой кислоты.
Также к витамину В9 относится зелень тёмного вида,репа,
спаржа,авокадо,свёкла,капуста,лосось,печень из говядины,
апельсиновый сок,дрожжи,молоко,хлеб,яйца,пиво,горчица.
Она является самым главным веществом для рождения ребёнка.К тому же,применяя данный витамин,снижается риск выкидыша,поэтому гинекологи назначают витамин В9 именно на ранних сроках.Витамин В9 не только предназначен для будущих мам,но он является эталоном красоты.В его функцию входит улучшать кожный покров,волосы и ногти.Для этого необязательно употреблять массу антибиотиков,содержащие фолиевую кислоту,достаточно
На ряду с этими функциями у фолиевой кислоты есть ряд других жизненно необходимых для здоровья человека факторов.Так,к примеру,витамин В9 оздоравливает кровеносную систему человека,поддерживает иммунитет,предотвращает риск заболевания печени,обеспечивает правильную работу нервных клеток плода.
Недостаток витамина В9
- Бледность кожи
- Слабый иммунитет
- Плохой сон
- Общее недомогание
- Сухость кожного покрова
- Ломкость ногтевых пластин
- Не здоровые волосы
- Нарушение структуры кровеносных телец
- Заболевания почек
- Стресс
Взрослые-400 мкг.
Дети-60-300 мкг.
Беременные-600 мкг.
Кормящие матери-500 мкг.
Передозировка витамина В9 влечёт за собой признаки,характерные недомоганию организма.
При этом может быть вызвана рвота,снижен аппетит,появляется бессонница и вздутие живота.Такие симптомы,как правило,появляются при употребление фолиевой кислоты более
5000 мкг.
Передозировка витамина В9 влечёт за собой признаки,характерные недомоганию организма.
При этом может быть вызвана рвота,снижен аппетит,появляется бессонница и вздутие живота.Такие симптомы,как правило,появляются при употребление фолиевой кислоты более
5000 мкг.
Стоит отметить,что витамин В9 содержится в комплексных поливитаминах.
К тому же,для детского возраста в аптеках продаются жевательные резинки,
на основе фолиевой кислоты,которые не наносят никакого вреда.
На сегодняшний день эталоном красоты среди витаминов является витамин В9.
Он функционирует работу волосяного покрова у женского населения.Ведь,
нехватка фолиевой кислоты приводит именно к разрушению и неправильному развитию
волосяных волокон.Волосы при этом становятся более тусклыми и теряют свой
естественный вид.Именно этот витамин обладает способностью защищать наши
волосы от природных факторов.Фолиевой кислоте свойственно предотвращать облысение
веществами,тем самым предавая им блеск и красоту.
Главным продуктом витамина В9 является петрушка и шпинат!В них содержится основная часть фолиевой кислоты.
Также к витамину В9 относится зелень тёмного вида,репа,
спаржа,авокадо,свёкла,капуста,лосось,печень из говядины,
апельсиновый сок,дрожжи,молоко,хлеб,яйца,пиво,горчица.
Комментариев нет:
Отправить комментарий