Витамин В6(Пиридоксин)играет ни мало важную роль во время лактации,а также при постоянном употребление лекарств.Таким людям он просто жизненно необходим в данный
период.Витамин В6 является водорастворимым витамином,но что интересно,он сложно растворяется в спирте и совсем не растворяется в жиру.Выводится из нашего организма данный витамин естественным путём,в тканевой основе он не задерживается.Пиридоксин
очень чувствителен к свету и поэтому,он имеет способность разрушаться на свету.
Нехватка витамина В6
Недостаточность витамина В6 приводит прежде всего заболеваниям дерматитного типа.
Кроме того,нарушается обмен аминокислот.Также,чаще всего снижается иммунитет,раны,
ожоги довольно долго заживают на коже.В общей сложности,человек получает недомогание.
Как правило,пиридоксин необходим тем людям,кто любит перекусить "на ходу".Людям,которые работают физически,им просто необходим данный витамин,а также
жителям жарких стран,это касается и тех,кто имеет дело с горячими цехами.Самая распространённая причина нехватки витамина В6 -это употребление мочегонных аппаратов.
Витамин В6 рекомендован тем,кто страдает табакокурением,СПИДом,гепатитом и другими инфекционными болезнями.
Женщины-до 2,0 мг.
Дети-0,5-1,8 мг.
Мужчины-до 2,5 мг.
Беременные и кормящие матери- до 0,5 мг.
период.Витамин В6 является водорастворимым витамином,но что интересно,он сложно растворяется в спирте и совсем не растворяется в жиру.Выводится из нашего организма данный витамин естественным путём,в тканевой основе он не задерживается.Пиридоксиночень чувствителен к свету и поэтому,он имеет способность разрушаться на свету.
Нехватка витамина В6
Недостаточность витамина В6 приводит прежде всего заболеваниям дерматитного типа.
Кроме того,нарушается обмен аминокислот.Также,чаще всего снижается иммунитет,раны,
Как правило,пиридоксин необходим тем людям,кто любит перекусить "на ходу".Людям,которые работают физически,им просто необходим данный витамин,а также
жителям жарких стран,это касается и тех,кто имеет дело с горячими цехами.Самая распространённая причина нехватки витамина В6 -это употребление мочегонных аппаратов.
Витамин В6 рекомендован тем,кто страдает табакокурением,СПИДом,гепатитом и другими инфекционными болезнями.
- Заболевания кожи
- Ухудшение координации
- Нарушение памяти
- Мигрень
- Развитие анемии
- Ухудшение аппетита
- Неправильная работа сосудов
- Депрессия
- Плохой сон
- Общее недомогание
- Воспаление полости рта
- Плохое заживление ран
Женщины-до 2,0 мг.
Дети-0,5-1,8 мг.
Мужчины-до 2,5 мг.
Беременные и кормящие матери- до 0,5 мг.
- Укрепление иммунной системы человека
- Правильная работа сердца
- Нормализация кровообращения
- Снижение инсульта
- Нормализирование артериального давления
- Снижение атеросклероза
- Предотвращение анемии
- Улучшение памяти
- Правильность работы головного мозга
- Нормализирование нервных клеток
- Здоровая печень
В общей сложности,пиридоксин обеспечивает правильную функцию нервной системы,
отвечает за работу головного мозга,сердца,печени и других органов.К тому же,ни мало важную роль витамин В6 играет в работе кровеносных сосудов,что позволяет поддерживать функцию
гемоглобина,и предотвращать заболевания,связанные с кровью.
Дрожжи,пшено,гречка,рис,бобы,капуста,морковь,дыня,
кукуруза,бананы,картофель,авокадо,горчица,арахис,
грецкие орехи,овёс,мясо,печень,почки,сердце,птица,
печень трески,тунец,лосось,устрицы,молоко,яйца.
Дрожжи,пшено,гречка,рис,бобы,капуста,морковь,дыня,
кукуруза,бананы,картофель,авокадо,горчица,арахис,
грецкие орехи,овёс,мясо,печень,почки,сердце,птица,
печень трески,тунец,лосось,устрицы,молоко,яйца.
Комментариев нет:
Отправить комментарий