Витамин В5 был открыт в 1931 году.Он вправе называться "витамином красоты",т.к. входит в состав многих косметических средств и к тому же,зачастую используется для устранения
ожогов.
Витамин В5 -это пантотеновая кислота!
Витамин данной группы является водорастворимым,поэтому он чувствителен к нагреву.Так,
к примеру,если пастеризовать молоко,то большая часть пантотеновой кислоты испарится.
Главное достоинство витамина В5-это всасывание в кожу,при нанесение его на кожный покров.Витамин данной группы имеется во многих микроэлементах,растительной и животной пище.
Витамин В5 отлично сочетается с другими витаминами,а значит придаёт энергию нашему
организму!По сути,его можно назвать"энергетическим витамином".Пантотеновая кислота
имеет функцию вырабатывать энергию,что позволяет увеличить физическую и умственную нагрузку в положительную сторону.К тому же,данный витамин справляется со стрессовыми ситуациями.Зачастую витамин В5 называют"бензином головного мозга"!
Функции витамина В5
Пантотеновая кислота способна защищать наш организм от микробов и вирусов,что способствует быстрому заживлению ран.У витамина В5 имеется защитный рефлекс,таким
образам он не даёт инфекциям проникать в раны.Витамин В5 считается,как собственное лекарственное сырьё и поэтому,он просто необходим в употребление в послеоперационный период,а также после тяжело перенесённых заболеваний.Он лечит многие болезни,в том числе
и заболевания сердца.Способен восстанавливать тканевые клетки,синтезирует гормоны и органические вещества.Витамин В5 оказывает положительное действие на женский организм внешне.Он позволяет поддерживать фигуру более стройной,волосы становятся гуще и здоровее,а морщинки исчезают.
Суточная доза витамина В5
Дети-5,5 мг.
Взрослые-10 мг.
Кормящие женщины и беременные-15 мг.
Важно знать,что суточная доза витамина требуется людям,страдающим кожными
недугами.К тому же,норма витамина необходима при стрессовых ситуациях,инфекционных
заболеваниях,не правильном питании,а главное в послеоперационный период.
Нехватка витамина В5
При нехватке витамина В5 повышается склонность к ожирению,уменьшается функция иммунной системы,страдают нервные клетки,выпадают волосяные волокна,пищеварительная и сердечная система человека постепенно разрушается.К тому же,при дефиците витамина В5
нарушается обмен веществ.
Молочные продукты,мясо,рыба,яйца,сердце,почки,бобы,
горох,фасоль,овсянка,гречка,чечевица,бобы,капуста,
брокколи,цветная капуста,орехи,грибы,хлеб,овощи листового типа,отруби,дрожжи,грейпфрут,клубника.
ожогов.Витамин В5 -это пантотеновая кислота!
Витамин данной группы является водорастворимым,поэтому он чувствителен к нагреву.Так,
к примеру,если пастеризовать молоко,то большая часть пантотеновой кислоты испарится.
Главное достоинство витамина В5-это всасывание в кожу,при нанесение его на кожный покров.Витамин данной группы имеется во многих микроэлементах,растительной и животной пище.
Витамин В5 отлично сочетается с другими витаминами,а значит придаёт энергию нашему
организму!По сути,его можно назвать"энергетическим витамином".Пантотеновая кислота
имеет функцию вырабатывать энергию,что позволяет увеличить физическую и умственную нагрузку в положительную сторону.К тому же,данный витамин справляется со стрессовыми ситуациями.Зачастую витамин В5 называют"бензином головного мозга"!
Функции витамина В5
- Следит за уровнем гемоглобина
- Взаимодействует с жирами,белками,углеводами
- Укрепляет иммунную систему
- Снижает риск артрита
- Нормализует работу надпочечников
- Следит за правильной работой сердца
- Предотвращает старение
- Поддерживает правильную работу нервной системы
- Обеспечивает правильную работу головного мозга
Пантотеновая кислота способна защищать наш организм от микробов и вирусов,что способствует быстрому заживлению ран.У витамина В5 имеется защитный рефлекс,такимобразам он не даёт инфекциям проникать в раны.Витамин В5 считается,как собственное лекарственное сырьё и поэтому,он просто необходим в употребление в послеоперационный период,а также после тяжело перенесённых заболеваний.Он лечит многие болезни,в том числе
и заболевания сердца.Способен восстанавливать тканевые клетки,синтезирует гормоны и органические вещества.Витамин В5 оказывает положительное действие на женский организм внешне.Он позволяет поддерживать фигуру более стройной,волосы становятся гуще и здоровее,а морщинки исчезают.
Суточная доза витамина В5
Дети-5,5 мг.
Взрослые-10 мг.
Кормящие женщины и беременные-15 мг.
Важно знать,что суточная доза витамина требуется людям,страдающим кожными
недугами.К тому же,норма витамина необходима при стрессовых ситуациях,инфекционных
заболеваниях,не правильном питании,а главное в послеоперационный период.
Нехватка витамина В5
При нехватке витамина В5 повышается склонность к ожирению,уменьшается функция иммунной системы,страдают нервные клетки,выпадают волосяные волокна,пищеварительная и сердечная система человека постепенно разрушается.К тому же,при дефиците витамина В5
нарушается обмен веществ.
- Депрессия
- Боли в голове
- Переутомляемость
- Онемение конечностей
- Плохой сон
- Мышечная боль
- Тошнота
- Чувствительность к простуде
Молочные продукты,мясо,рыба,яйца,сердце,почки,бобы,
горох,фасоль,овсянка,гречка,чечевица,бобы,капуста,
брокколи,цветная капуста,орехи,грибы,хлеб,овощи листового типа,отруби,дрожжи,грейпфрут,клубника.
Комментариев нет:
Отправить комментарий