Витамин А

Витамин А (ретинол)популярен среди населения,он приспособлен для здоровья глаз и людям,
работающих с персональном компьютером.Данный витамин отвечает за функциональность
кожного покрова и слизистых.В целом,витамин А отвечает за все органы человеческого организма.Данный витамин относится к жирорастворимой группе,это означает,что он поступает в организм с продуктами животного мира.
Для чего нужен витамин А?

• Для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами.
• Сердцу витамин А просто необходим,т.к. он снижает рост вредного холестерина.
• Способствует правильной работе щитовидки.
• Витамин А,это "кожник"всего набора витаминного состава.А значит,он отвечает за правильность работы кожного покрова,предотвращает кожные заболевания,в частности псориаз и дерматиты различного рода.
• Зрение-это один из главных факторов витамина А.Употребляя продукты с содержанием  витамина А,глазное яблоко способно правильно функционировать.К тому же,он отвечает за различие цветов.
• Регулирование обмена веществ,в особенности белкового компонента.
• Замедление раковых клеток.
• Необходим будущим матерям и плоду.
• Важен детям любого возраста для работы мозговой деятельности.

Доза витамина А!

Потребность витамина А в сутки зависит от возраста и веса человека.Кроме того,как ни странно,зависимость витамина А влияет даже на климат,умственные и физические способности.

• Женщинам-700 мкг.
• Мужчинам-800 мкг.
• Детям-300-500 мкг.в зависимости от роста,веса и роста ребёнка.

Продукты

Витамин А содержится в тех продуктах,где есть состав животного происхождения.

Но,зачастую не все продукты с данным витаминов мы  включаем в свой рацион питания.

В нашем человеческом организме витамин группы А преобразовывается в провитамин А

из каротина.Основная часть такого витамина содержится в овощах и фруктов жёлтого цвета.

Но,содержится он не только там,но и в других доступных нам  продуктах.К примеру в молочных продуктах и лекарственных растениях.

И  так,перечисляем продукты,содержащие витамин А.

 



Нехватка витамина А
Недостаточное употребление витамина А грозит прежде всего ухудшению зрения.
При чём,чем больше по времени Вы отказывайтесь от продуктов питания с витамином А,тем
быстрее развивается  его нехватка в организме.Это может привести к сухости кожного покрова,к росту заболеваний простудного типа,нарушению менструаций,не правильному росту костей и зубов.К тому же,чаще нарушается структура волос и ногтей и даже циркулируется нарушение систем человеческого организма.Стоит отметить,что даже незначительная  нехватка витамина А способная изменить мужское либидо в худшую сторону.

Помимо содержания витамина А в продуктах,он содержится и в маслах растительного происхождения.Витамины масла нисколько не уступают обычным витаминным антибиотикам.Такие масла,как правило,применяются наружно и используются для 
оздоровления волос или кожного покрова.Обычно,витаминные масла добавляют в крема,мази.
В природе имеется несколько таких целебных витаминных масел.





Масло оливы
Масло оливкового дерева обладает целебными свойствами.В его состав помимо витамина А входят ещё пару витаминов это:
витамин D
витамин E
Масло оливок благотворно влияет на заживление кожного покрова.В частности,оно используется при ушибах,воспалительных процессах кожи и других недугов данного типа.
Прежде всего,оливковое масло содержит в себе жиры.Данные жиры являются целебными для
человека.Главное качество такого масла-это оздоровление кожи лица,ведь не зря многие 
называют такое масло эликсир молодости!
Малиновое масло
Малиновое масло или масло,на основе семян малины содержит в себе витамин А.
Прежде всего такой продукт обезопасит Вас от ультрафиолета,солнечного ожога.
Оно также,как оливковое масло положительно влияет на кожу человека.Даёт способность предотвращать старению организма.А также увлажняет кожу,делает её более эластичной,а главное мягкой.К тому,масло малины способно бороться с дерматитами различного рода.
Несмотря на то,что у масла достаточное количество жиров,оно на коже не оставляет следов 
от них.Это ни мало важно для человека.
Касторовое масло
Данное масло,как правило,применяется для укрепления и роста волос.Оно должно присутствовать у каждой девушки,т.к. оно незаменимый помощник не только волосам,но и бровям,ресницам и кожи.Касторка придаст блеск и густоту Вашим волосам,а главное силу,что столь важно при росте волос.Помимо этого,касторовое масло предназначено от выпадения волосяных волокон.В коже,оно тоже играет ни малую роль.

А именно:
способность устранять морщины
увлажнять кожу
питать её витаминами
устранять аллергические процессы
Арахисовое масло
Помимо витамина А,масло арахиса обладает и другими компонентами природы,это клетчатка,
витамины группы В1 и D,а также набором химических элементов.Оно служит в основном для
лечения ран с особой сложностью.Также,такой вид масла способен нормализовать правильную работу сердца,улучшить функцию нервной системы человека,память,а также привести работоспособность в норму.

Данный витамин содержится во многих мазях и кремах.Так,нынешние косметические средства насыщены этим витамином.Купить данную продукцию можно в любом магазине соответствующего типа,даже в обычной аптеке.Одним из таких кремов является фитокрем"Чистотел".Данный продукт наносится в вечернее время суток,а именно перед сном.
Он предназначен для устранения угрей,высыпаний,а также ран различного рода.Такое средство используется ни только для лица,но и для всех частей тела.Крем"Чистотел"обладает
отбеливающим и очищающим  эффектом.