Большое количество вредных веществ попадает в пищу и в воду.Чтоб этого не случилось ,необходимо мыть овощи и фрукты более тщательно,покупать их на рынке или в супермаркертах,но ни в коем случае не на обочине дороги.Для воды надо пользоваться фильтром.Курение тоже загрязняет наш организм.Бросив курить,Вы избежите множество вредных веществ.И с алкаголем аналогичная ситуация.Также надо вести здоровый образ жизни.Здоровый образ жизни ,это правильное питание,крепкий сон,гимнастика,всё это укрепляет иммунитет.Кушать лучше всего 4-5 раз в день,это положительно влияет на укрепление нашего иммунитета.Вечером нужно кушать не позднее 19 :00,в более поздние часы приёма пища отнимает энергию и это отрицательно влияет на иммунитет.
Сон,также имеет не мало важную роль в иммунитете.Спать необходимо не менее 8 часов.В свои выходные не стоит "отсыпаться",а необходимо поддерживать режим сна.Движение для нашего организма также необходимо,как и сон и питание.Для укрепления иммунитета необходимо ежедневно заниматься зарядкой,утренней пробежкой.
Закаливание!Оно вырабатывает иммунитет эффективно .Закаливаться надо постепенно,всему своё время.
Укрепляйте свой иммунитет и живите долго и счастливо,ведь иммунитет,это сила!
Этот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалитьУ меня так не получается, не та сила воли:) Но сына своего стараюсь с детства научить правильно питаться и закаляться!
ОтветитьУдалитьПолностью согласна, что здоровый образ жизни это не только правильное питание, но и активное движение. Малоподвижный образ жизни очень вреден и ведет не только к эстетическим проблемам, но и к развитию различных заболеваний.
ОтветитьУдалить